Худеем к свадьбе!

[Lionessss]

Девчонки,скажу вам,как спортсменка... Какая бы суперская диета не была,какие бы вы не пили таблетки для похудения,как бы вы не голодали... Не похудеете вы на все сто...Всё равно нужна физическая нагрузка.Сейчас хорошая погода,самое то... Вы просто вставайте на 20-30 минут раньше делайте пробежку утром,не наедайтесь сразу и много с утра,лучше в обед покушать.Конечно не есть после 18 или за 5 часов до сна.Исключите мучное и минимум сладкого.Смотрите не на каллорийность продукта,а на содержание жиров и углеводов.
Хоть мне и никто не верит,но я очень склонна к полноте(хотя возможно по фото не скажешь).Но я тренерую почти каждый день(бальные танцы).То есть нагрузка идёт постоянно,что как раз и нужно организму.И потом я не знаю,может на нервах сейчас потому что,но я что-то похудела так незаметно для себя сейчас...хотя ем,как троглодит)))
Вообще состояние влюблённости в совокупности с физическими нагрузками могут сотворить чудо)) И серьёзно,в нашем центре,в тренажёрном зале работает девчонка-супер,чемпионка мира по армреслингу.У неё девчонки за месяц сбрасывают легко по 5-6кг.А если напрягуться.но это уже с доп.питанием(но я против этого) то и побольше.
В общем много написала))) Вывод-самое главное сделайте себе физ.нагрузки.А самое эффективное-это только бег и плюс качание пресса) Удачи вам всем!!!

У меня тогда вопрос
Не всем же можно физ нагрузки определённые, у меня, например, подвижная почка мне категорически запрещён бег и наклоны что мне тогда делать????? Я всё перепробовала после бега мне настолько плохо может стать я отлёживаюсь минут 10. Так что у некоторых с тим проблемы. И тем более нельзя водить нагрузку сразу , нужно постепенно. И я думаю за 2 месяца до свадьбы физкультура сильно не поможет. Диета то тоже плохо поможет.

Я тоже не бегаю,напрмер.У меня из-за профессионального занятия спортивными бальными танцами всю жизнь(т.е. 17 лет),в общем у меня из-за этого позвоночные грыжи,с ними любая ударная нагрзука,в том числе и бег запрещены.Но есть во-первых ещё куча других тренажёров например,здесь их не покажешь к сожалению.Тот же пресс можно тренировать не только стереотипным движение,сгибанием себя к коленям и обратно.На самом деле надо пройти консультацию у врача,спросить можно это или то,если есть желание и возможность найти любой стандартный тренажёрный зал и вперёд,или можно даже самой.Я могу,если надо,посоветоваться со своими знакомыми тренерами в тренажёрном зале,что тебе можно,там у нас и врачи есть.

[Passion]

Девчонки,скажу вам,как спортсменка... Какая бы суперская диета не была,какие бы вы не пили таблетки для похудения,как бы вы не голодали... Не похудеете вы на все сто...Всё равно нужна физическая нагрузка.Сейчас хорошая погода,самое то... Вы просто вставайте на 20-30 минут раньше делайте пробежку утром,не наедайтесь сразу и много с утра,лучше в обед покушать.Конечно не есть после 18 или за 5 часов до сна.Исключите мучное и минимум сладкого.Смотрите не на каллорийность продукта,а на содержание жиров и углеводов.
Хоть мне и никто не верит,но я очень склонна к полноте(хотя возможно по фото не скажешь).Но я тренерую почти каждый день(бальные танцы).То есть нагрузка идёт постоянно,что как раз и нужно организму.И потом я не знаю,может на нервах сейчас потому что,но я что-то похудела так незаметно для себя сейчас...хотя ем,как троглодит)))
Вообще состояние влюблённости в совокупности с физическими нагрузками могут сотворить чудо)) И серьёзно,в нашем центре,в тренажёрном зале работает девчонка-супер,чемпионка мира по армреслингу.У неё девчонки за месяц сбрасывают легко по 5-6кг.А если напрягуться.но это уже с доп.питанием(но я против этого) то и побольше.
В общем много написала))) Вывод-самое главное сделайте себе физ.нагрузки.А самое эффективное-это только бег и плюс качание пресса) Удачи вам всем!!!

У меня тогда вопрос
Не всем же можно физ нагрузки определённые, у меня, например, подвижная почка мне категорически запрещён бег и наклоны что мне тогда делать????? Я всё перепробовала после бега мне настолько плохо может стать я отлёживаюсь минут 10. Так что у некоторых с тим проблемы. И тем более нельзя водить нагрузку сразу , нужно постепенно. И я думаю за 2 месяца до свадьбы физкультура сильно не поможет. Диета то тоже плохо поможет.

Я тоже не бегаю,напрмер.У меня из-за профессионального занятия спортивными бальными танцами всю жизнь(т.е. 17 лет),в общем у меня из-за этого позвоночные грыжи,с ними любая ударная нагрзука,в том числе и бег запрещены.Но есть во-первых ещё куча других тренажёров например,здесь их не покажешь к сожалению.Тот же пресс можно тренировать не только стереотипным движение,сгибанием себя к коленям и обратно.На самом деле надо пройти консультацию у врача,спросить можно это или то,если есть желание и возможность найти любой стандартный тренажёрный зал и вперёд,или можно даже самой.Я могу,если надо,посоветоваться со своими знакомыми тренерами в тренажёрном зале,что тебе можно,там у нас и врачи есть.

Ой спасибки, если можно, буду признательна, а то у меня кроме врачей в поликлинике нет никого и то, не хочется туда идти не люблю поликлиники там бабки одни =(((

[Lionessss]

Passion,нет проблем) Всё написала в личку)

[Алчонок]

Я тоже начала себя заставлять - пресс, приседания, пара упражнений.

[Passion]

Пришла домой в 17/5о съела ёжик рисовый и чай. Сижу хочу есть но держусь))))

[Yarina]

Пришла домой в 17/5о съела ёжик рисовый и чай. Сижу хочу есть но держусь))))

Я в таких случаях пью зел. чай без сахара и яблочки ем

[Алчонок]

я за сегодня 4 оладушки на работе(больше ничего не было : ), и дома супчик-пюре овощной нежирный вовсе ну и кефир и 1 апельсин.все. напилась воды.

[Кот Татьяна]

я сегодня сьела на обед помидор и огуречик,пришла и сижу сосу лапу!!!
но держусь!!!
пью много воды!

[Tysja]

Девчонки, а с чего вы взяли, что нужно пить много воды? Вся лишняя жидкость обычно откладывается в жирочек, который как раз на 80% состоит из воды... Есть даже диеты, которые позволяют от этой лишней жидкости избавиться, а соответственно и от лишних кг...воть. Так что вы с водой поосторожней, не увлекайтесь PS выхватите кста супер скрин ! минут 10 отойти не мог )))

http://screensavers4us.info/funscr/sill ... _funny.scr

[Passion]

[quote="Tysja"]Девчонки, а с чего вы взяли, что нужно пить много воды? Вся лишняя жидкость обычно откладывается в жирочек, который как раз на 80% состоит из воды... Есть даже диеты, которые позволяют от этой лишней жидкости избавиться, а соответственно и от лишних кг...воть. Так что вы с водой поосторожней, не увлекайтесь




Я пью зелёный чай, он у меня вообще не задерживается)))) минут 20 посижу и в туалет бегу)))))

[Passion]

Пришла домой в 17/5о съела ёжик рисовый и чай. Сижу хочу есть но держусь))))

Я в таких случаях пью зел. чай без сахара и яблочки ем

Я грушу съела и чая зелного попила с тортом только торт не ела его по телевизору показывали а я представила что я его ем)))) Вроде наелась))))

[Tysja]

Девчонки, а с чего вы взяли, что нужно пить много воды? Вся лишняя жидкость обычно откладывается в жирочек, который как раз на 80% состоит из воды... Есть даже диеты, которые позволяют от этой лишней жидкости избавиться, а соответственно и от лишних кг...воть. Так что вы с водой поосторожней, не увлекайтесь




Я пью зелёный чай, он у меня вообще не задерживается)))) минут 20 посижу и в туалет бегу)))))

Вот зеленый чай эт хорошо...и кифирчик тоже

[Ангелина]

а я бегаю каждый вечер только начала 3 д назад, и гречку ем, йогурт за 3 дня похуд на 2 кг

[Пяточка]

бег не приводит к похуданию!!!!!а что бы похудеть нужно "сидеть" на раздельном питании или хотя бы исключить из питания хлеб, колбасу , сосиски и т.п.,майонез, жареное, больше есть овощей и фруктов и делать каждый день зарядку.

[Lionessss]

бег не приводит к похуданию!!!!!а что бы похудеть нужно "сидеть" на раздельном питании или хотя бы исключить из питания хлеб, колбасу , сосиски и т.п.,майонез, жареное, больше есть овощей и фруктов и делать каждый день зарядку.

Хм...это как же так бег не приводит к похудению?))) Я что-то первый раз об этом слышу...будучи в спорте 17 лет;)